Hoy en día meditar es fundamental. Además de calmarnos, alejarnos del stress y de relajarnos, un último estudio señala que los enfermos del corazón que meditan reducen en casi un 50% el riesgo de infartos, derrames cerebrales y muerte.
Un estudio financiado por los Institutos Nacionales de Salud de EE.UU. llegó a esa conclusión después de estudiar por nueve años a 201 individuos afroamericanos de una edad promedio de 59 años que sufrían arteriosclerosis.
Según la BBC, a la mitad de ellos se les asignó la práctica de meditación trascendental, que consiste en reducir el estrés por medio de la relajación y la respiración. Debían hacerlo por 20 minutos diarios.
Al pasar nueve años, los investigadores se dieron cuenta que el grupo que meditó redujo en un 47% en el riesgo de infartos, derrames cerebrales y muerte, comparado con el resto de los participantes.
También disminuyeron las cifras de presión arterial además de una reducción del estrés psicológico de algunos participantes.
Según expertos, el efecto que mostró la meditación trascendental en este estudio fue como si se hubiera descubierto una nueva familia de fármacos para la prevención de enfermedades del corazón.
Por: elbuendiario.com
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