Película positiva: TU PUEDES SANAR TU VIDA - Louise Hay & Wayne Dyer

Navegando un poco me encontré con esta película de Louise Hay. Para mi verla ha sido una experiencia interesante ya que había escuchado de ella, mas no le había prestado atención.

Esta película “Puedes sanar tu vida” tiene un mensaje profundo y revitalizador para aquellos que están dispuestos a encontrarlo.

Mi recomendación es que lo veas libre de juicios y con mucha curiosidad.

Disfrútala y compártela, 

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TU CEREBRO EN FORMA

Comparto este interesante artículo que encontré en la página de inicio de Yahoo.

Seguir una adecuada nutrición está relacionada con la actividad cerebral, el grado de energía, la capacidad de memoria y concentración. Una alimentación deficiente y carente de nutrientes puede originarnos la anormalidad de las ondas cerebrales, estados de depresión, ansiedad o agresividad, la vulnerabilidad a ciertos trastornos mentales o a enfermedades degenerativas del sistema nervioso.

El cerebro nunca duerme, gasta el 20% de la energía del cuerpo y necesita dos ingredientes para su funcionamiento básico: el oxígeno y la glucosa.

Utiliza el 25% del oxígeno que inhalamos y es esencial para un aporte normal de sangre al cerebro y la glucosa la obtiene de los alimentos, por lo que, en primera instancia, es importante no brincarse ninguna comida, especialmente el desayuno.

NUESTRO MAYOR TEMOR

Hoy compartiré este hermoso pensamiento que tuve la dicha de encontrarlo en una de mis intensas lecturas, espero les impacte tanto o más que a mi, estos son los pensamientos que nos impulsan cada día a dar lo mejor de nosotros mismos, a no conformarnos, a buscar siempre la excelencia, y resplandecer a todos los que nos rodean de esa grandeza.

Dice así...
Nuestro mayor temor no consiste en no ser adecuados. Nuestro temor consiste en que somos poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que nos atemoriza. Nos preguntamos:

¿Quién soy yo para ser brillante, espléndido, talentoso, fabuloso?

Pero, en realidad, ¿Quién eres tú para no serlo?Eres hijo de Dios. Tus pequeños juegos no sirven al mundo. Disminuirte a ti mismo para que los demás no se sientan inseguros a tu lado no tiene nada que ver con la iluminación.

Todos estamos hechos para brillar, como brillan los niños. Nacemos para manifestar esta gloria del Dios que está dentro de nosotros. Y no es que esté sólo en algunos; está en todos nosotros. En la medida en que dejamos que brille nuestra propia luz, damos a otros permiso para hacer lo mismo. En la medida en que nos liberamos de nuestro temor, nuestra presencia libera automáticamente a otros.

Marianne Williamson (Citada por Nelson Mandela)

¿CÓMO COMENZAR?

Por: Sonia Comlobo
Existe una fobia especial que no está descrita en los libros. Se llama la fobia al error, el miedo a equivocarse.

¿Cómo comenzar? Hay muchas maneras de comenzar cosas. Pero pasamos la mayor parte de nuestro tiempo inmovilizados por la inercia que nos da el miedo a cometer errores. Es una fobia cultural, que sólo existe en el mundo occidental y que viene del concepto medieval de "bueno" o "malo". Este miedo arrastrado por la cultura durante generaciones hace que perdamos muchas oportunidades, que se nos escapen muchas ocasiones a lo largo de la vida. Cuando pruebas suerte, dos cosas puedes ocurrir:

1) Que te equivoques
2) Que no te equivoques

Una persona inteligente sabe aprovechar y sacar partido a ambos resultados. Si no eres un fóbico a comenzar cosas, lo que haces es comprobar la retroalimentación, aprender de ella y volver a comenzar.

A) Si da error, vuelves a probar con algo diferente.
B) Si no da error, entonces sigues adelante.

Aunque tienen valores diferentes, ambos resultados son la consecuencia de haber empezado. El no comenzar, la inercia de no comenzar, no consigue resultados, no tiene valor. Cualquier número que multipliques por cero es cero.
Los niños siempre están haciendo algo, así es como aprendemos, pero un día aprendimos a tener miedo a equivocarnos.
Cuando comienzas algo, nunca sabes que ocurrirá. Existe siempre un riesgo, una incertidumbre sobre el resultado. Este riesgo tiene suficiente peso como para mantenernos en la fobia a comenzar. Esta fobia a comenzar, muchas veces se disfraza con máscaras diferentes y trata de parecer algo diferente de lo que realmente es. Se trata de miedo, pero tras estos disfraces las personas adoptan las máscaras de críticos, de analizadores, de estudiosos, de controladores, de previsores. Pero no hay posibilidad de criticar, ni de analizar, ni de estudiar, ni de controlar si no se comienza.

Recuerda que nada pasa hasta que alguien empieza algo. ¿Cómo te sientes cuando te equivocas? ¿Te sientes cómodo ante los errores? ¿Tienes miedo de equivocarte? ¿Eres capaz de arriesgarte? Preguntar es una forma de comenzar. Pedir es otra forma de comenzar. Ofrecerse es otra manera de comenzar. Cada día millones de empresas y personas publican sus anuncios en la prensa ofreciendo sus servicios. Cada día millones de personas en todo el mundo envían sus peticiones de trabajo y millones de empresas ofrecen puestos de trabajo. Los políticos piden el voto, los comerciales ofrecen productos, los amigos solicitan nuestra atención.

¿Qué necesitas? ¿Qué puedes ofrecerte a ti mismo, a tu familia, a tu equipo de trabajo, a tu empresa?

La parte más dura de comenzar es... ¡comenzar! Es un túnel del que es difícil salir y es la causa de la inercia que nos mantiene donde estamos.

Qué tal si haces este ejercicio:

Escribe 10 cosas sobre las que te lamentas no haber comenzado:
1.
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3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Escribe ahora 10 cosas que podrías hacer para comenzar a resolver el punto anterior.
1.
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10.

Escribe 10 cosas que podrías preguntar para poder comenzar:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

EL ESTRES CREADO!!!

Por: Vladimir Pimentel

Caminando sobre la arena, en las playas de Las Terrenas y disfrutando, entre verdaderas amistades el placer de vacacionar, de descansar, de no pensar en lo siempre pensado: el trabajo, el día a día, la cotidianidad que nos abruma. En pocas palabras, el no estar estresado, me daba cuenta que el estrés no es un elemento concreto de la vida de las personas, si no que más bien este se constituye en una construcción idealizada (un abstracto) de situaciones distorsionantes de nuestra tranquilidad.

Con esto pretendo afirmar que el “estrés” es una condición, un estado, una sensación desagradable, que cada persona de forma unilateral permite que se apodere de ella.
Lamentablemente nuestra sociedad nos invita a aceptar y a reconocer la importancia, la normalidad, y en ocasiones hasta a mostrarse de acuerdo con la necesidad de estar estresado. A cada momento escuchamos frases como: “el que no está estresado no trabaja de verdad”, “debes estar preparado para trabajar bajo presión”.

El “estrés” quiere ser transferido entre los individuos, quiere estar presente siempre, hasta en la tranquilidad del hogar. Además, es peligroso por sus efectos multiplicadores. Nos lleva a condiciones fuera de nuestros límites de comportamiento, y en ocasiones hasta afectando nuestra condición de salud.

Reconociendo todo esto, desde hace algunos meses he hecho conciencia de la importancia de una vida CERO ESTRÉS. Los resultados positivos son evidentes: una mente positiva, condiciones corporales óptimas, envidiables relaciones intrafamiliares, excelentes niveles cognitivos, rendimiento laboral apreciable y muy buena reacción en mis relaciones amorosas y sentimentales.

El punto está en que no nos invada el “estrés”, este no se libera, el sentido está en no dejarlo entrar…..el estrés es creado…

Te invito a una vida CERO ESTRÉS

Mucha gracias Vladimir por este valioso aporte.

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LAS ENDORFINAS: DROGA DE LA FELICIDAD

Cada vez que reímos, el cerebro libera endorfinas, unas hormonas que detienen el dolor y nos llenan de optimismo y ganas de vivir. Cuando su presencia escasea, aparecen la apatía y hasta la depresión. En algunos hospitales de los EE.UU., se han abierto las llamadas "Salas de Risa", aprovisionadas con los últimos éxitos en comedias cinematográficas, libros y revistas de humor, para que los pacientes, a fuerza de carcajadas constantes, eliminen casi instantáneamente el estrés.

"Endorfinas" es el nombre genérico de una serie de opiáceos cerebrales segregados por la hipófisis y por las terminaciones nerviosas del hipotálamo y el mesencéfalo. Su acción es parecida a la morfina, pero su actividad es 20 veces más potente que ésta. Las endorfinas se descubrieron hace unos veinte años, y desde entonces los neurofisiólogos han estado investigando sus efectos sobre el organismo psicofísico humano. Esta "droga endógena" no se sintetiza en los laboratorios; se elabora sólo en el interior de nuestro organismo.
Las endorfinas juegan un papel muy importante en nuestro estado de ánimo, inciden directamente sobre nuestro sistema nervioso, sobre nuestras fobias y también sobre nuestras depresiones. Muchas enfermedades psicosomáticas están relacionadas con la secreción de esta droga endógena, y la fortaleza del sistema inmunológico tiene también relación con ellas. Cuando el nivel de endorfina en circulación es alto, es cuando "vemos" positivas las circunstancias, sean éstas las que sean, y si no hay suficiente secreción de endorfinas, todo lo vemos aburrido, tedioso, triste y negativo.

¿Cuál es la fórmula mágica para que nuestro cerebro segregue más endorfinas?

La verdad es que muchas son las actividades que podemos realizar para estimular esta secreción. Elige por lo menos tres de ellas, y ponte a practicarlas desde hoy mismo:

• Practica deportes no competitivos.
• Ríe todo lo que puedas.
• Practica cualquier técnica de meditación que sea correcta.
• Aprende a respirar bien.
• Haz yoga, tai-chi o chi-kun.
• Busca diariamente doce motivos para estar alegre.
• Hazte dar un buen masaje. La técnica de Aura Soma es genial.
• Juega con los niños.
• Apúntate a un curso de "Terapia de la risa".
• Ayuda a quien lo necesite.
• Aprende a relajarte y visualízate contento/a y feliz.
• Reúnete con gente positiva, todo se pega.
• Lee libros de desarrollo personal.
• Enamórate, es igual si te enamoras de alguien o de algo.
• Mira películas de humor sano e inteligente.
• Toma un baño de sales y perfúmate bien al salir.
• Haz un regalo muy personal a quién más quieras.
• Haz planes agradables para hoy mismo.

Elige vivir tu vida con más felicidad de la que has disfrutado hasta el momento. Recuerda que depende sólo de ti, ¡las endorfinas son tuyas! ¡Hazte el mejor regalo: Ser feliz. Seguro que lo mereces, nunca lo dudes y recuerda siempre:

Puede que en tu vida falte dinero, puede que en tu vida falte salud, puede que en tu vida falte amor..., pero si además de faltar todo eso también faltan sonrisas..., ¡Qué pena! La salud, el dinero y el amor no siempre dependen de uno mismo, pero una sonrisa siempre depende de ti.

Por: Elexito.com

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ANCLAS MENTALES

La vida de cada persona se mueve por diferentes espacios y situaciones, ya sean físicos y mentales. Muchas veces estos se repiten y marcan una respuesta recurrente en la persona tanto de acción como emotiva, o es tan fuerte un solo hecho o situación que me dejan marcado con esta experiencia. Ejemplos de una de acción sería cada vez que tengo la luz roja en el semáforo, me paro. Cada vez que apagan las velitas de un pastel, cantamos las mañanitas. Ejemplos de una emotiva sería cada vez que oigo mi canción favorita, ésta me evoca una situación vivida y recuerdo el hecho con toda su carga emocional. Cada vez que paso por tal esquina, me provoca miedo y dolor pues aquí tuve un accidente.

Esto simplemente demuestra que nuestra mente se puede salir del aquí y el ahora en cualquier momento y revivir visual, auditiva y kinestésicamente cualquier situación. Lo bueno sería poder elegir qué reacciones deseo tener y cuáles eliminar. Tener control sobre mis “anclajes”.
Estos recuerdos o situaciones que provocan otras a su vez, se denominan en Programación Neurolingüística anclajes. Consisten en la asociación que se genera entre un espacio físico y/o mental determinado y una conducta y/o sensación que se asocia a ellos. En otras palabras, son una relación del tipo estímulo-respuesta, causa-efecto, medio ambiente-condicionamiento.

Los anclajes pueden tener diferentes significados según el contexto en que acontezcan. Un ejemplo de ello sería el escuchar el Himno Nacional en el radio cualquier día de la semana, o escucharlo el 15 de septiembre en el extranjero. Obviamente la carga emocional cambiará por mucho.
Toda nuestra vida está llena de anclajes buenos y algunos no tan buenos. La Programación Neurolingüística nos enseña cómo podemos cambiar esos anclajes que nos dañan y nos limitan. Analicemos ciertas situaciones y empecemos a ver nuestras limitaciones y reacciones ante ellas: ¿qué hago cuando alguien me insulta con cierta frase o palabra despectiva? ¿Hay algún nombre que no me guste porque me recuerda a alguien? ¿Hay algún lugar al que mejor no voy porque viví ahí algún hecho doloroso? ¿No puedo asistir a algún funeral porque me acuerdo de cuando murió algún ser querido? ¿No me atrevo a tomar decisiones, pues de niño me dijeron siempre que no era capaz, y el día que tomé una se burlaron de mí? ¿Me aterroriza presentar un examen pues el último lo reprobé? ¿No puedo subirme a un avión debido a una mala experiencia vivida? ¿No me atrevo a manejar desde que choqué? ¿No puedo salir de noche desde que me asaltaron? Es con anclajes de este tipo como nos vamos limitando cada vez más hasta acabar encerrados en nosotros mismos, viviendo situaciones pasadas que nos atan y no nos dejan vivir plenamente la vida, pues cada vez que las recordamos nuestra mente las vuelve a vivir en todas sus dimensiones y con la misma carga emocional, marcando surcos en estas programaciones que nos dañan y reducen nuestras capacidades como seres humanos hechos para ser y hacer todo en plenitud.

En Programación Neurolingüística existen ejercicios donde se puede eliminar la carga emocional de un anclaje, y por ende la reacción o conducta ante él. Para eso hay que identificar plenamente cuál es el anclaje negativo y a qué me lleva al revivirlo y así darme cuenta qué recurso es el que me falta para poder afrontarlo ya sin esa carga emocional y esa reacción o acción que me ocasiona. Esto se refiere a que si me provoca miedo, hay que generar valentía; si me provoca agresión, tolerancia; si me provoca angustia, tranquilidad; si me provoca inseguridad o baja autoestima, seguridad; si me provoca coraje, paciencia, y así sucesivamente. Al lograr sacar los recursos necesarios en estas situaciones, reviviendo alguna otra donde tuve el anclaje que ahora necesito, el anclaje negativo dejará de tener el poder sobre nuestra conducta y emociones ya que fue sustituido por el que necesito.
Gracias a la P.N.L. sabemos que los anclajes que nos dañan pueden ser cambiados por otros, o en su defecto, quitarles la carga emocional negativa y que ya así, el recuerdo, la presencia de algo o de alguien, el lugar, la conducta de fulanito o fulanita, cierta palabra o cualquier estímulo ya no nos lleven en automático a sufrir nuevamente lo mismo o a incapacitarnos ante la vida, pues ésta sigue adelante y nosotros junto con ella. Así que somos capaces de hacer nuestros propios anclajes y que nos lleven estos a una mejor calidad de vida cuando lo decidamos.

Por: estrategiaspnl.com

DECISIONES ASERTIVAS (Usa tus dos hemisferios) Parte II

Después de lo expuesto anteriormente vamos a enfocarnos para tomar decisiones lo más asertivas posibles, y para esto vamos a hablar de las funciones de nuestros HEMISFERIOS CEREBRALES.

El hemisferio izquierdo es el lógico, el analítico. El hemisferio derecho, es el de la intuición, el que sueña, el creativo. Al tomar una decisión debemos desplazar nuestros pensamientos por los dos hemisferios. Esto quiere decir que no sólo debemos de pensar en analizar, sino también en lo que se sentiría el tener mi objetivo ya logrado, la satisfacción de alcanzarlo (el canal de los sueños), ya que hay dos modos distintos de pensar, uno tan válido como el otro, pero cada uno igualmente defectuoso por sí solo. Para el conocimiento integral de la realidad, y el pleno desarrollo de las potencialidades humanas, hay que expandir ambos modos de conocimiento y de conciencia, y así equilibrar la razón y la emoción aprendiendo a movernos de un hemisferio al otro, del análisis a la creatividad y viceversa.

Lo anterior quiere decir que al ir a tomar una decisión, debo pensar realmente qué es lo que quiero y para qué lo quiero, cuáles serían las ventajas y las desventajas. Analizar los recursos que necesito para lograrlo. Por ejemplo: el cuándo, el cómo, el dinero, etc. (hemisferio izquierdo).

Por el otro lado, pensar en cómo me voy a sentir al lograrlo, visualizarme ya con mi objetivo, en el lugar, en el tiempo y con los recursos ya utilizados (hemisferio derecho). ¿Esto es bueno para mí y para los que me rodean? ¿Qué me proporciona el haberlo logrado? ¿Qué clase de sentimientos quiero experimentar?

Al tomar decisiones de esta manera, desplazando los hemisferios, nos daremos cuenta qué es lo que tengo que modificar o agregar para que mi meta se dé de la mejor manera, ya que no sólo la analizamos, sino que también la vivenciamos a futuro.

Nuestras decisiones determinan quienes somos, por lo que primero hay que decidir:

"Pensar sólo lo mejor, hacer sólo lo mejor, esperar sólo lo mejor"

FIN

Ver Parte I

Por: www.estrategiaspnl.com

DECISIONES ASERTIVAS (Usa tus dos hemisferios) Parte I

Tomar decisiones es la manera en la cual nosotros alcanzamos nuestras metas o algo que queremos obtener para nuestro beneficio.

Antes que nada nosotros debemos tener un compromiso serio con lo que queremos lograr a través de un acto de voluntad y así llegar a la acción que es la señal de que se ha tomado ya una decisión.

Una decisión tomada seriamente, genera la energía que nos lleva a la acción para alcanzar nuestra meta.

Así que habría que preguntarnos, ¿qué quiero yo realmente?, ya que el poder está sometido al querer. Hay que pensar que muchas personas en este mundo desperdician su vida por no saber qué quieren, y por la incapacidad para tomar decisiones.

Tomar una decisión verdaderamente, significa comprometerse a lograr un resultado y luego, apartarse de cualquier otra posibilidad. Hay que terminar con dudas y temores, y enfocarse sólo en el resultado o meta que se persigue. Son las opciones que tomamos y no las condiciones de nuestro medio ambiente lo que moldea nuestro destino.

Nuestra mejor decisión siempre será: vivir la vida con excelencia. El genio de la física, Einstein, decía:

“Es importante ser firmes y constantes en nuestras metas, pero flexibles en los medios para lograrlas”.

Después de lo expuesto anteriormente vamos a enfocarnos para tomar decisiones lo más asertivas posibles, y para esto vamos a hablar de las funciones de nuestros HEMISFERIOS CEREBRALES.

Por: http://www.estrategiaspnl.com/

HEMISFERIOS CEREBRALES

El funcionamiento del cerebro plantea nuevos enfoques científicos. Se ha demostrado que el cerebro y la médula espinal constituyen el Sistema Nervioso Central, en donde el cerebro pesa sólo el dos por ciento del peso total del cuerpo, consume el veinte por ciento de la energía de éste, presenta dos lados o lóbulos (derecho e izquierdo) y funciona con diez millones de neuronas excitadoras e inhibidoras.
Hoy en día sabemos que los dos hemisferios funcionan tanto conjuntamente como aisladamente. En ocasiones uno está operando por sí solo y en otras se complementan usando el cuerpo calloso que los une como puente. Por mucho tiempo se pensaba que el hemisferio izquierdo era el activo y el más valioso, mientras que el derecho aportaba poco. Hoy en día se sabe que esto no es verdad. Los dos hemisferios son igualmente importantes y cada uno tiene su función específica.

El hemisferio izquierdo está a cargo del lenguaje digital, lineal, lógico y directo. Es el hemisferio encargado del análisis, de las matemáticas y del razonamiento lógico. Éste busca una explicación, tiene la memoria, procesa la parte consciente del lenguaje, también se le llama el lado masculino.
El hemisferio derecho está más dedicado a las imágenes, al lenguaje no verbal, el lenguaje paraverbal, analógico, es el creativo, el soñador, intuitivo, sensitivo, poeta, simbólico, procesa la parte del significado del lenguaje y a este se le denomina como el lado femenino.

Como vemos los dos hemisferios captan y procesan la información en forma diferente, sin embargo se complementan entre sí y nos permiten tener una visión más amplia de nuestro entorno y nuestras capacidades de comprensión.
Hay personas muy hábiles en los negocios, en las matemáticas, en los cálculos, tienen una memoria prodigiosa y es posible que tengan un buen empleo. Estas personas están usando la mayor parte del tiempo el hemisferio izquierdo.
Por otro lado, un artista que pinta cuadros maravillosos, es capaz de cautivarnos con colores y tonalidades maravillosos. Seguramente es una persona intuitiva, sensible con un gran sentido de la estética. Es posible que trabaje por su cuenta, gana poco o gana mucho, eso no es de gran importancia para él. Esta persona está mayormente usando el hemisferio derecho.
En las escuelas occidentales se le da mayor desarrollo al hemisferio izquierdo. Casi toda la enseñanza entra y es analizada por el hemisferio izquierdo. Afortunadamente poco a poco las escuelas están incluyendo más actividades donde participe el hemisferio derecho, como son el dibujo, el canto, las manualidades, actividades creativas, teatro, danza, etc.
En oriente se enfatiza mucho más el uso del hemisferio derecho sin negar el valor y la existencia del hemisferio izquierdo. Oriente le da mayor importancia a la comprensión de la esencia de los seres en un plano más abstracto y espiritual que científico.
Lo ideal por supuesto es equilibrar los dos hemisferios, pues al utilizarlos es posible obtener una mejor comprensión de lo que me rodea. Una pintura de Picaso la puedo ver con el hemisferio izquierdo como caras deformes, o rayones sin sentido, mientras que con el derecho podré admirar los colores, la creatividad y la fuerza que tiene. El significado de un poema lo descifra el hemisferio derecho, nunca el izquierdo. Acordarme del poema lo hace el izquierdo. Se complementan. El ballet es otro buen ejemplo donde se complementan los dos hemisferios. Por un lado se necesita disciplina y precisión y por otro lado tiene mucha creatividad, inspiración y estética.
A mayor desplazamiento entre los dos hemisferios, mayor capacidad tendremos de entender al mundo y disfrutarlo. También nos llevará a una flexibilidad mayor frente a diferentes situaciones si podemos visualizar algo más que un blanco o un negro; hay muchos tonos intermedios.
Integrar estas dos polaridades es el factor que contribuirá a logros y creaciones sublimes. Al utilizar las capacidades femeninas y masculinas hay una unidad y una armonía holística. Para que cualquier tipo de aprendizaje sea significativo, deberá incluir la acción y la función de las dos partes del cerebro. Cada uno contempla y filtra la realidad de manera única y al unir las dos realidades se logra una percepción más amplia y completa de la realidad.